Alors où en êtes vous de vos bonnes résolutions de l'année? Avez-vous réussi à passer à l'acte depuis le 1er janvier? Si oui, Bravo pour ces efforts. Si non, voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.
#1: Etre clair(e) sur l'objectif final:
Vous avez les traditionnels kilos d'après fêtes à perdre ou votre consommation de cigarettes à réduire. Mais peut-être que cette année votre motivation vous pousse à reprendre votre passion de toujours: par exemple, être capable d'interpréter une partition complète au piano.
#2: Choisir un créneau horaire hebdomadaire et s'y tenir:
Que vous choisissiez 1 heure deux fois par semaine ou 2 heures le week-end, sélectionnez un créneau qu'il vous sera facile de tenir à long-terme. Il est inutile de choisir le mardi à 20h30 si vous savez que dans deux semaines, la saison 7 de votre série préférée va redémarrer.
#3: Se fixer des objectifs atteignables:
Votre objectif n'est pas de jouer cette partition complète dès le premier soir, mais plutôt de reprendre goût à la musique. Concentrez vous sur vos efforts et non sur votre résultat. Pour une piqure de rappel, relisez la citation de Saint-Exupéry
#4: Ne pas hésitez à demander de l'aide:
Demandez à votre meilleur(e) ami(e) de vous aider à tenir votre engagement. Mettez-vous des rappels dans votre agenda ou téléphone. Vous pouvez aussi prendre un coach pour vos challenges significatifs.
Avec ces 4 étapes vous ferez des progrès significatifs au bout de quelques semaines. N'hésitez pas à partager vos astuces dans la partie commentaire.
A vous de jouer maintenant!
#1: Etre clair(e) sur l'objectif final:
Vous avez les traditionnels kilos d'après fêtes à perdre ou votre consommation de cigarettes à réduire. Mais peut-être que cette année votre motivation vous pousse à reprendre votre passion de toujours: par exemple, être capable d'interpréter une partition complète au piano.
#2: Choisir un créneau horaire hebdomadaire et s'y tenir:
Que vous choisissiez 1 heure deux fois par semaine ou 2 heures le week-end, sélectionnez un créneau qu'il vous sera facile de tenir à long-terme. Il est inutile de choisir le mardi à 20h30 si vous savez que dans deux semaines, la saison 7 de votre série préférée va redémarrer.
#3: Se fixer des objectifs atteignables:
Votre objectif n'est pas de jouer cette partition complète dès le premier soir, mais plutôt de reprendre goût à la musique. Concentrez vous sur vos efforts et non sur votre résultat. Pour une piqure de rappel, relisez la citation de Saint-Exupéry
#4: Ne pas hésitez à demander de l'aide:
Demandez à votre meilleur(e) ami(e) de vous aider à tenir votre engagement. Mettez-vous des rappels dans votre agenda ou téléphone. Vous pouvez aussi prendre un coach pour vos challenges significatifs.
Avec ces 4 étapes vous ferez des progrès significatifs au bout de quelques semaines. N'hésitez pas à partager vos astuces dans la partie commentaire.
A vous de jouer maintenant!
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